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2018-10-23 8:58:24

晴朗

星期二

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鴿友圈

霜降冬之始，問候暖心房！ 作者：日記管理團(tuán)隊

　　今天，我們迎來“霜降”節(jié)氣。天氣漸寒始于霜降，作為秋季的最后一個節(jié)氣，意味著初冬即將開始。
　　時逢秋暮露成霜，金秋十月秋賽忙！祝日記園的小伙伴們霜降快樂！金秋奪魁！

　　給大家分享霜降那些事兒：
　　霜降·三侯
　　豺乃祭獸
　　“豺乃祭獸”一詞最早出現(xiàn)在《逸周書》中：“霜降之日，豺乃祭獸”。在此節(jié)氣，豺狼開始捕獲獵物，并將先獵之物祭獸，以獸而祭天報本，后食用。就如同人類在糧食豐收時，用谷物祭天，祈禱來年的風(fēng)調(diào)雨順。
　　草木黃落
　　大地上的樹葉枯黃飛落，天氣逐漸變得寒冷。而人的情感隨著天氣的變化，也陷入低谷之中，出現(xiàn)悲秋的情緒。
　　蟄蟲咸俯
　　大自然在經(jīng)過了春天的草長鶯飛、夏天的烈日炎炎、秋天的金桂飄香，進(jìn)入了寂靜的休眠狀態(tài)，為經(jīng)歷漫長的冬天而作準(zhǔn)備。
　　霜降·習(xí)俗
　　吃柿子
　　“霜降吃丁柿，不會流鼻涕”。有些地方，霜降時節(jié)要吃柿子，既能補充維生素，還能滿足口腹之欲，是非常不錯的霜降食品。連清代學(xué)者王世雄都將它稱之為“果中盛品”。
　　賞菊花
　　古有“霜打菊花開”之說，在古人眼里，菊花有著不同尋常的文化意義，登高賞菊也是文人雅客在霜降時節(jié)必做的雅事之一。
　　菊花被認(rèn)為是“延壽客”、不老草。霜降時節(jié)正是秋菊盛開的時候，很多地方在這時都會舉行菊花會，賞菊飲酒，以此來表示對菊花的崇敬和喜愛之意。
　　霜降·養(yǎng)生
　　俗話說“一年補透透，不如補霜降”，霜降的奧義在于吃和補！
　　飲食：多吃時令果蔬
　　時下白菜是應(yīng)季蔬菜，白菜物美價廉，營養(yǎng)豐富，水分含量大，對緩解皮膚干燥，潤腸通便等十分有益。多吃白色食物，可以滋陰潤肺，起到保護(hù)肺部的作用。
　　“霜降到了拔蘿卜”，白蘿卜具有清肺、止咳功效，生吃白蘿卜可解腹脹之圍，又能促進(jìn)大腸運動，適宜深秋食用。
　　白蘿卜皮白而不透者，肉味偏辣，只能熟吃；皮色透明，肉不辣而甜者，可以生吃。蘿卜中含有辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)新陳代謝的作用，對于高血壓、動脈硬化等疾病有輔助功效。
　　霜降時節(jié)的柿子個大、皮薄，營養(yǎng)價值高，富含豐富的胡蘿卜素、維生素C、葡萄糖、果糖等物質(zhì)。
　　梨含有多種維生素、礦物質(zhì)和有機酸，可潤燥、清熱、化痰，適合干燥的季節(jié)食用。因為天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，如果過多食用梨，胃腸功能差的人，會出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。所以，建議吃梨時最好水煮，之后連梨肉帶湯一起吃掉。
　　起居：泡腳驅(qū)寒
　　建議早睡早起，適當(dāng)增加運動量，促進(jìn)血液循環(huán)，這樣有助于緩解秋燥。堅持晚上用熱水泡腳，每次泡20分鐘左右，泡到身體微微出汗最好，利于驅(qū)寒，促進(jìn)足部的血液循環(huán)。并做好保暖工作，保持平和的心態(tài)。
　　三防：防風(fēng)防燥防郁
　　“霜降一過百草枯”，此時天氣漸涼，要預(yù)防夜間賊風(fēng)侵襲，導(dǎo)致第二天全身酸痛、疲乏無力。所以，睡覺時要蓋好被子，日常注意穿衣保暖。
　　霜降節(jié)氣，秋燥明顯，易出現(xiàn)口干、唇干、便秘、皮膚干燥等現(xiàn)象。要多呼吸新鮮空氣，多吃水分含量高的食物。
　　晚秋時節(jié)，萬物蕭瑟，容易秋悲，使人意志消沉、抑郁。要多參加娛樂活動，保持好心情。