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　　四季中最寒冷的季節(jié)即將到來

　　鴿友們準備好過冬了嗎？

　　立冬·三候

　　一候水始冰：立冬時節(jié)，水面開始逐漸凝結(jié)，山青水色的倒影被潔白冰面上的燦爛光芒，逐漸覆蓋。

　　二候地始凍：等到天更寒一些，連土地也覆上了一層冰霜。

　　三候雉入大水為蜃：古人認為，雉雞在立冬后即化身為大蛤，這源于稚之毛色與蛤之殼色相仿，中華民族天馬行空般的豐富想象，可見一斑。

　　立冬·養(yǎng)生

　　冬季氣候特點：一是燥、二是冷。

　　多吃梨、蘋果、獼猴桃、檸檬以及酸梅等水果，有效預(yù)防皮膚干燥和上火，有助脾胃消化，滋養(yǎng)肝臟，提高抵抗力。

　　冬季雖然是進補的好季節(jié)，但并不是每個人都適宜吃太燥的肉類，適當(dāng)多進食魚肉羊肉，能夠補腎、強身、御寒。

　　蔬菜當(dāng)?shù)蓝�不慌，俗話說，百菜不如白菜，含有大量的維生素C和纖維大白菜是冬季首選，另外芹菜、萵筍、菜花以及紅薯等也是不錯的選擇。